Dlaczego wcześniej ważyłeś 100kg ? Z tego co piszesz to na Twoim miejscu skontaktowałbym się z dietetykiem, i psychologiem, który zajmuje się zaburzeniami w sposobie odżywiania. Nie ma co czekać bo tkwisz w miejscu, co tylko pogarsza Twój stan psychiczny. Od siebie mogę tylko dodać że jeśli zastosujesz się do zdrowej diety W/B/T to zaczniesz [...]
[...] prawej sa aktualne a po lewej stare, nie moge juz tego edytowac;/ Tak to miało wyglądać: Wymiary: Wzrost : 168 Obwód w biuście: 93,5 Obwód pod biustem: 76,7 Obwód talii w najwęższym miejscu: 69,4 Obwód na wysokości pępka: 72 Obwód bioder: 87 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 38,5 Obwód bicepsa: 31,2 Zmieniony przez - Pompa57 w dniu 2011-03-30 23:59:19
Jako że przeziębienie dało o sobie znać i to dość mocno odpuściłem dziś siłownie. Pewnie podobnie będzie z piątkiem. Jeśli tak to od poniedziałku ruszę nowym planem. Paczka z suplami już zamówiona Boksero: ostatnio jak się ważyłem to waga w miejscu tyle co jak zaczynałem 92kg, jutro się z rana zważę, pomierzę i wrzucę małe podsumowanie.
[...] masie 80kg mam 40,5 w łapie i dalej rośnie :/. Barki, klata, plecy, przedramiona, nogi, łydki - wszystko to jest proporcjonalne, ale przez łapy efekt wygląda inaczej. W tym miejscu chciałbym prosić o rady co zrobić, żeby zastopować rośnięcie ręki, bo o zrzuceniu 2-3cm mogę pomarzyć, jeśli będę nadal trenował. Obecnie nic nie biorę, do michy się [...]
[...] to az sie boje reke podnosic. Przez kolejne dni nie moge nic robic. Bol przechodzi po odpoczynku ale boje sie znow o 1 jak i 2 bark. Znow przeskoczy, chrupnie a bol wiemy jaki jest. Nigdy nie mialem takich problemow wczesniej dlatego pytam:) A moze to jakas choroba stawow ? Bo jezeli przy 2 rekach tak sie dzieje w tym samym praktycznie miejscu ?
[...] się zbędnego tłuszczu i na wyrzeźbieniu sylwetki. Moje wymiary: Wiek : 27 Waga : 55 Wzrost : 164 Obwód w biuście : 82 Obwód pod biustem : 72 Obwód talii w najwęższym miejscu : 65 Obwód na wysokości pępka : 74 Obwód bioder : 92 Obwód uda 55 Obwód łydki 35 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, biodra, boczki W którym miejscu [...]
[...] , wiec nasz raper ma bana na walki w anglii tak przeczytalem na ktoryms z forow beka niby z popka jest , a przeciez ma on na koncie solowy albuym , czyli cos o czym wielu raperow moze pomarzyc , nagrywa feat'y z sokołem , ktory co by o nim nie sadzic ma wysoka pozycje w swiatku HH , wiec mysle ze taka ogolna krytyka troche nie na miejscu
[...] kreatyny proszek i dextroze w samochodzie wieczorem przy temperaturze +1, +2 i generalnie było wilgotne powietrze. jak przeczytałem przechowywać w temp. 15-25 C w suchym miejscu. suple wiezione ze sklepu więc nie otwarte. moje pytanie czy teraz może spaść np. "wydajność", skuteczność tych supli, zwłaszcza kreatyny?? pozdr. dzięki za odpowiedzi
[...] aero :) Gorzej jest z utrzymaniem ścisłej diety, ponieważ ciągle jestem w biegu, w dodatku praktycznie mieszkam w dwóch mieszkaniach i mam bałagan. Ale ćwiczeń nie odpuszczam, rano wstaję zmachany, ale po 12oo już mnie tak ciśnie na ćwiczenia, że nie mogę w miejscu usiedzieć. Ten termogenik działa całkiem fajnie i mój organizm dobrze go toleruje.
[...] sek poziom 1 tępo 90 i 30 sek poziom 6 tępo 65 i tak przez 15 min... tętno 160 Pomiary:porównanie z pomiarami przed rozpoczęciem treningu siłowego Obwód w biuście :86(bz) Obwód pod biustem :70(bz) Obwód talii w najwęższym miejscu :63(bz) Obwód na wysokości pępka :73(+4 ) Obwód bioder :89(+1) Obwód uda 53(+1) Obwód łydki 32 (bz) Waga :50.9(+1,4)
[...] tyły ud czuje też wtedy. skoro na uda to dlaczego tak mi się ręce męcza? Moni, no co Ty? zaraz sklecę miskę i też wrzucę. aa, tuż poniżej karku mnie boli od sztangi - w złym miejscu trzymałam czy to norma na początku? Pozdrawiam! edit trening: czas treningu 1h12min + rozciąganie ten znak zapytania przy czasie obwodów wynika z tego,że na siłce [...]
[...] Ok Wypełniam dane. Wrzycam zdjecia i diete dzisiejszą i proszę o opinie: Wiek: 26 Waga: ~56-57 Wzrost: 169 Obwód w biuście: 80 Obwód pod biustem: 76 Obwód talii w najwęższym miejscu: 70 Obwód na wysokości pępka: 88 Obwód bioder: 94 Obwód uda: 54 Obwód łydki: 33 W którym miejscu najszybciej tyjesz: uda, pośladki W którym miejscu najszybciej [...]
"sibula88" Nie wiem w czym przeszkadza postawienie pleców na drugim miejscu. Nie używam raczej tak pleców przy wyciskaniu więc nie są zmęczone, abym niepoprawnie, bądź nie na maksa wykonał ćwiczenie na nie, zaraz po zakończeniu ćwiczenia na klatkę piersiową. Priorytet nie znaczy, że ma być pierwszy (W moim przypadku) . . Chodziło mi, że [...]
Po bieganiu i po treningu mam dość.Jem podobnie... Ale jeden problem mam.W jakiej biegać bieliźnie.Czy w bokserkach czy w slipach.Bo na udach w pewnym miejscu mam czerwone po bieganiu,jakby włosy się wyrwały! ;( jakieś pomysły?!
[...] czy tylko przyczyni się do "napompowania" mięśni i wzrostu siły? Planuje wprowadzić "6 weidera" do treningu brzuchu. bo nie ukrywam ,że szczególnie zależy mi na tym miejscu. CZy znacie może jakieś bardziej efektywne ćwieczenia niż 6 weidera? Pozdrawiam i czekam na odpowiedź :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 105 Wzrost: 200 [...]
[...] z brzucha i nabrać mięśnia :D Mam 175 cm i 60 kg. Mój plan na ćwiczenia: Ćwiczę około 16-19 (zależy jak szkoła) Na początku rozgrzewka: Robię proste ćwiczenia, -bieg w miejscu z wymachem rąk, -pajacyki, -rozciąganie (np. jedną ręką do stopy i drugą w rozkroku albo po prostu z prostych nóg, oraz na boki tak rękoma), Już pierwsze pytanie, [...]
[...] robić bo po operacji lekarz powiedział, że za 4 miesiące wróce. Teraz to się przedłuża. Każdy ortopeda pier*oli coś innego, każdy ma inne zdanie i punkt widzenia. Ponadto w miejscu złamania czuje kulki, powiedziano mi ze sa to wewnętrzne szwy po operacji które moga się rozpuścić ale nie muszą:O Znając mojego farta prawdopodobna jest ta druga [...]
Pompa-cykl treningowy
